Sommes-nous tous égaux face à l’hyper-stress, au burn-out ?
Lorsque nous sommes stressé(e)s, notre vulnérabilité (et notre égo 😉) nous pousse à croire que notre stress est essentiellement provoqué par quelqu’un en particulier ou par notre environnement professionnel et ou personnel.
En d’autres termes, si je suis stressé(e), c’est à cause des autres.
Je n’ai aucun pouvoir, je ne peux contrôler ce qui m’arrive, je subis, un point c’est tout !
Mais pouvons-nous vraiment affirmer que notre stress est uniquement lié à des facteurs externes ?
Autrement dit, sommes-nous totalement victimes, ou avons-nous une part de responsabilité dans notre état ?
Des réactions différentes pour une situation identique
De manière générale, pouvons-nous dire que nous avons tous la même façon d’agir ou de réagir face à des situations identiques ?
- Cela fait 5 fois que je répète à mon enfant de se brosser les dents et malgré ça toujours rien – il traîne en longueur, il négocie, il pleure etc…
- Mon boss me promet tous les ans une augmentation de salaire depuis 3 ans. Chaque année de bonnes raisons sont évoquées pour repousser à l’année d’après. À nouveau, il m’annonce que c’est impossible.
Comme chaque individu est unique, il est évident que face à ces 2 évènements, des réactions soient différentes d’une personne à une autre.
Nos modes de fonctionnement, nos façons de penser, de ressentir et d’agir sont propre à chacun et sont aussi liées à notre éducation et nos expériences.
Il est donc logique de dire que notre sensibilité au stress diffère d’un individu à l’autre.
Des personnalités plus sensibles, plus sujettes au burn-out
Il a été constaté que certains profils sont plus à risque d’être touchés par l’hyper-stress.
Bien souvent, ce sont des personnes :
- très dynamiques, en mouvement, dans l’action, qui aiment quand ça bouge, quand ça avance
- perfectionnistes, désireuses de bien faire
- dans l’envie d’aider, d’accompagner, d’être solidaires
- très enthousiastes, pour lesquelles il est difficile de refuser un nouveau projet (qu’il soit professionnel ou personnel)
En d’autres termes, leurs personnalités et leurs caractères les amènent malgré elles à se retrouver dans des situations de « trop plein ».
Si tu ajoutes à cela une nature inquiète : BINGO c’est le COMBO GAGNANT pour une anxiété ++ !💥
Par rappel, le burn-out n’est pas juste professionnel, ni juste personnel : il est un trop plein de tout.
Il y a fort à parier qu’une femme désireuse d’être une maman parfaite ET être sur tous les fronts au boulot (#superwoman), va à un moment donné exploser en plein vol. La seule chose que l’on ne sait pas c’est jusqu’à quand va-t-elle tenir ? Car notre endurance est personnelle et unique.
Peut-être vas-tu me dire que tu ne te reconnais pas dans ce profil type, que tu peux donc être épargné(e) !?
Quand les transformations sociétales changent la donne, alors le burn-out n’épargne plus personne !
Il y a un peu plus de 10 ans le burn-out touchait essentiellement les profils évoqués ci-dessus.
Cependant, notre société se modifie en permanence, et certains de ses changements ont tendance à élargir le phénomène de burn-out : il touche désormais une plus grande population.
- L’apparition du smartphone amène à une connexion constante, à une sollicitation permanente de notre cerveau
- La recherche obsessionnelle de la perfection
- Dans la sphère professionnelle : une préoccupation continue des entreprises à la productivité, à la croissance – toujours plus, toujours mieux …
- Dans la sphère personnelle : le corps parfait, l’alimentation idéale, le bon rythme, le bon équilibre, faire toujours plus d’activités, de rencontres, l’éducation positive et bienveillante …
En bref, bien que de nombreuses évolutions soient positives et amènent à des remises en question pertinentes, à un moment donné dans notre vie, nous sommes tous sujets à vivre, à ressentir une pression plus ou moins étouffante.
En d’autres termes l’hyper-stress n’est plus seulement destiné aux profils types. #désolée 😉
Comment jouer un rôle sur notre état de stress ?
4 conseils
Si tel est le cas alors refuse tout nouveau projet, toute nouvelle tâche, afin de retrouver de l’air dans ton planning
« Suis-je fatigué(e) ? Est-ce que je me sens en forme ? »
À toi de jouer ✨
Si cet article t’a plu, et a éveillé en toi des questions, sens-toi libre de :
- les poser en commentaire,
- réserver un appel découverte pour en savoir plus sur comment je t’accompagne dans ta gestion émotionnelle, dans ta gestion du stress 😉
À bientôt,
Maëra
