Accouchement : 7 techniques pour apprivoiser les contractions En tant que sophrologue, doula et en tant que femme enceinte, je te livre ici les meilleures techniques pour apprendre à gérer les contractions durant ton accouchement. L’objectif de cet article est de te transmettre plusieurs outils, sans pour autant qu’il y ait une obligation de tous …
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Post-partum : Ce que toutes les femmes devraient savoir ! De la même manière que pour l’accouchement, il y a 2 écoles. – La première qui est de ne rien prévoir, rien préparer… voir même de ne pas s’informer. En quelque sorte : faire l’autruche 🙂 – La deuxième qui est à l’opposée : s’informer, …
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Enceinte : comment préparer mon accouchement ? Tu te demandes peut-être comment préparer ton accouchement. Selon moi, la vraie question est : « Que peux-tu mettre en place pour te sentir prête, sereine et confiante le jour J ? » Que signifie « préparer son accouchement » ? – Se préparer physiquement ? => Non, car ton corps sait faire, …
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Enceinte, mes routines « bien-être » À la recherche de petites choses faciles à mettre en place pour amener de la douceur et du bien-être durant ta grossesse ? Voici 10 idées expérimentées qui me permettent de varier les plaisirs, de prendre soin de moi et de mon bébé. 1. Massage du ventre matin et soir En …
Le postpartum : 2 idées reçues à dégommer ! 💥 Lorsque tu interroges Google sur ce qu’est le postpartum, il te sera indiqué qu’il est la période qui suit la grossesse et l’accouchement, et que cette période dure environ 6 à 8 semaines, jusqu’au retour de couches. Cette définition, accès tout public, est certes très …
Sommes-nous tous égaux face à l’hyper-stress, au burn-out ? Lorsque nous sommes stressé(e)s, notre vulnérabilité (et notre égo 😉) nous pousse à croire que notre stress est essentiellement provoqué par quelqu’un en particulier ou par notre environnement professionnel et ou personnel. En d’autres termes, si je suis stressé(e), c’est à cause des autres. Je n’ai …
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Super lecture pour mieux comprendre ce que vit et ressent un futur papa ! Ce journal de grossesse nommé « In utero » écrit par Julien Blanc-Gras est à la fois léger et profond, facile et déroutant. Un vrai bijou que je recommande vivement aux femmes, aux hommes, aux futurs parents, et pourquoi pas aux grands parents … à …
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Essai bébé, parcours PMA & Sophrologie Cet enfant que tu désires tant et qui ne vient pas.Cette période d’essai bébé « naturel » ou de parcours PMA, qui te semble interminable, durant laquelle tu rêves d’un « test positif », s’avère bien plus difficile qu’on le pense. Un parcours où s’entremêlent de nombreuses émotions Amour et désamour : de toi, …
Pourquoi faire un projet de naissance? Si tu es enceinte, si tu projettes de l’être ou que tu l’as déjà été, il est fort probable que tu aies déjà entendu parler de ce fameux « projet de naissance ». Ce plan que peut-être ta maternité te demande de penser, seule et/ou avec le coparent, qui décrirait dans les grandes …
Comprendre ENFIN le burn-out Tout comme le terme « bienveillance », le « burn-out » est aujourd’hui sur toutes les lèvres, employé à toutes « les sauces » (excuse-moi l’expression) pour tout et n’importe quoi. Et pourtant, il est très mal connu et très mal accompagné. Ayant touché du doigt ce fameux burn-out, j’ai eu à coeur de me spécialiser, d’en savoir + …
