Stress

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Accouchement : 7 techniques pour apprivoiser les contractions

Accouchement : 7 techniques pour apprivoiser les contractions En tant que sophrologue, doula et en tant que femme enceinte, je te livre ici les meilleures techniques pour apprendre à gérer les contractions durant ton accouchement. L’objectif de cet article est de te transmettre plusieurs outils, sans pour autant qu’il y ait une obligation de tous […]

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Burn-out hyper stress anxiété maera janin sophrologue doula

Sommes-nous tous égaux face à l’hyper-stress, au burn-out ?

Sommes-nous tous égaux face à l’hyper-stress, au burn-out ? Lorsque nous sommes stressé(e)s, notre vulnérabilité (et notre égo 😉) nous pousse à croire que notre stress est essentiellement provoqué par quelqu’un en particulier ou par notre environnement professionnel et ou personnel.  En d’autres termes, si je suis stressé(e), c’est à cause des autres. Je n’ai

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Super lecture pour mieux comprendre ce que vit et ressent un futur papa !

Super lecture pour mieux comprendre ce que vit et ressent un futur papa ! Ce journal de grossesse nommé « In utero » écrit par Julien Blanc-Gras est à la fois léger et profond, facile et déroutant.  Un vrai bijou que je recommande vivement aux femmes, aux hommes, aux futurs parents, et pourquoi pas aux grands parents … à

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Comprendre ENFIN le burn-out

Comprendre ENFIN le burn-out Tout comme le terme « bienveillance », le « burn-out » est aujourd’hui sur toutes les lèvres, employé à toutes « les sauces » (excuse-moi l’expression) pour tout et n’importe quoi. Et pourtant, il est très mal connu et très mal accompagné. Ayant touché du doigt ce fameux burn-out, j’ai eu à coeur de me spécialiser, d’en savoir +

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